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无锡纯净水配送厂家分享喝进人体的水是需要通过肾脏故而肾功能异常的人要减少摄入量

对于人体来讲必不可少的就是水,都说人是水做的并非虚言,从人的结构来看,体内有60~75%都是水,可以构成一切生物体,俗称“生命之源”,是机体所需的七大营养物质之一。据新版《中国居民膳食指南》的建议,每天每人应饮用1500~1700ml的水,可提高基础代谢率,排出更多的代谢产物,同时还有吸收、输送、调节人体体温等作用,但往往很多人都不能达到这个摄入量。下面就由无锡纯净水配送厂家来给大家说说喝水的必要性以及哪些情况不能过多喝水。

无锡纯净水配送厂家

调查发现:很多人都是等口渴了之后再喝水。此时,机体已经处于长时间缺水的状态,甚至出现心率失常、血液粘稠、呼吸困难等。建议大家每隔几分钟就可以喝几口,在每次排尿时不妨回头看下尿液颜色。

尿液颜色深褐色,说明机体严重缺水,要多喝水;尿液颜色浅黄色,说明是正常现象;若颜色偏向于透明色,说明水喝多了。对于尿酸高的高尿酸血症、痛风人群,为促进机体更多的尿酸排出,每日饮水量要在2L左右。若觉得水清淡无味,还可以添加新鲜的柠檬、百香果等,可帮助人们多喝水。

除了要注意积极补充水分,还要警惕这几种情况不能多喝水,否则对身体健康不利。

一、肾脏功能异常的人不能多喝水:

水是生命之源,但不是喝得越多越好,尤其是患有肾脏疾病或肾功能障碍的人过量饮水,不仅对病情不利还容易出现水肿、基础代谢低,甚至是少尿的情况。对于病情较为严重的人,饮水量还可能不足正常标准,建议大家听从医嘱。

二、运动后不能多喝水:

有些人剧烈运动后,因机体消耗大量水分,口干舌燥、体温升高、呼吸加快,极易消耗多种电解质,人们迫切喝水,就好像“牛饮”一般。殊不知,这种做法更不易机体吸收水分,反而加重肾脏负担。

对于肾功能异常的人,还容易增加水分在体内潴留的时间,甚至是增加水中毒的发生危险。

三、6月龄以内的婴儿:

有些宝妈看着宝宝嘴唇干燥,不顾多大年龄便会给宝宝喂水喝。这种做法是欠考虑的,通常情况下,6月龄以内的婴儿都不建议喝水,一方面是婴儿肾脏还没有发育完全,过量喝水不利于婴儿成长。

另一方面,若婴儿机体本身出现不适,如腹泻、腹胀、呕吐等,更不适宜先喝水,若婴儿有不良反应,家长务必注意,不要自行解决,积极去医院检查。

“水是生命之源”确实不假,水对于人体来说是至关重要的,有人曾说可以一周不吃饭但不能一周不喝水,所以我们日常的补充水分还是必须的。但是并不是所有人所有情况都能大量喝水的,这也是多需注意的,结合上述内容,想必也能够了解。


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