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无锡送水电话告诉你水有调节抑制功能

水,是我们人体中不可缺少的一部分,我们人体中很大一部分是水分,这是为什么呢?水为什么对我们的身体有那么重要呢?无锡送水电话这就为您分析,水有哪些生理功能呢?随年龄增加,人体内的含水量会逐渐减少。胚胎期含水量可达98%,3个月胎儿平均为91%,8个月时平均为81%,新生儿平均为80%,到10-16岁以后,逐渐达到成人水平。60岁以上的男性含水量为50%,女性约45%。

每天要喝多少水:《中国居民膳食指南》建议我国居民每日饮水量为1500~1700毫升。

不要口渴了才喝水:大部分人都是在口渴的时候才想起喝水。其实,当大脑感觉到身体缺水的信号时,身体已经“干旱”好久了。“口干”已经是缺水的征兆。尤其当人逐渐老去,人的缺水敏感度会越来越弱,有些上了年纪的人,口腔明显发干却依旧感觉不到口渴,因而无法满足身体对水的需求。正确的饮水方法应当是:少量多饮,不要等到口渴才喝水。

饮用水安全的定义:世界卫生组织对饮用水安全的定义为:按人的平均寿命70岁每人每天饮用2升水计算,因饮水而患病的风险要低于百万分之一,即100万人中仅有1人因饮水而致病。

人体如何吸收水:与一般食物的消化吸收不同,水进入消化系统后,大部分被小肠和大肠直接吸收,通过肠黏膜吸收至肠道毛细血管或淋巴管,成为血液的 一部分。人体对水的吸收的这种直接的方式使水对人体的影响更为明显。

水的生理功能

溶解消化功能

食物进人口腔和胃肠后,依靠消化液体帮助消化食物。这些消化液体的水含量高达90%以上

参与代谢功能

人体的代谢化学反应都在水中进行。水不仅是生化反应的介质,而且也参与体内氧化,还原,合成,分解等化学反应。如果长期缺水,代谢功能会异常,会使代谢减缓,使人肥胖。

载体输送功能

由于流动性强,水充当体内各种营养物质的运输载体。

调节抑制功能

水是调节体温的重要物质。防止中暑更好 的办法就是多喝水。这是因为水参与了三大步骤:利用氧气进行氧化代谢,释放能量,再通过水的蒸发可散发更多能量,避免体温升高。

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润滑滋润功能

在缺水的时候,做运动是有风险的。因为缺少水的润滑,容易造成组织器官磨损。所以更好 运动前先喝充足的水。水的润滑功能还可以使细胞处于湿润状态,保持皮肤的柔软。所以水是美肤的佳品。

稀释排毒功能

不爱喝水的人常长痘痘。这是因为水参与人体排毒。如果水不足,导致人体排毒较难。水可以把毒物寄食入多余的药物和废物排出。这有助于防止高血压,糖尿病,过敏,等多种疾病。

饮用水中有很多营养,很多人都忽视了水中的营养有不少人认为水中的矿物元素含量很小,因此可以忽略。事实上,不管饮食结构多么丰富,人体所需的重要矿物元素始终有一定比例来自于饮用水。世界卫生组织《饮用水水质准则》,指出人体必需从饮用水中摄取一定量的矿物质和微量元素,其中钙镁的典型摄入量约为成人总摄入量的5%~20%。世界卫生组织《饮用水中的营养素》指出,水中的矿物元素可以部分补充人群膳食矿物元素的摄入,尤其是钙和镁,并且可能在心血管疾病方面对人体健康存在一定保护。



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